Robert Plutchik, psicólogo norte-americano desenvolveu um modelo das emoções baseando-se na teoria da psicologia evolutiva das emoções. Para Plutchik, as emoções não são boas ou más; são necessárias no processo adaptativo e apresentam funções concretas que promovem a sobrevivência e a adaptação.
A partir de seus estudos na área das emoções, Plutchik elaborou, em 1980, o recurso Wheel of Emotions, traduzindo para o português: Roda das Emoções.
A Roda das Emoções é um recurso gráfico que observa e identifica as diferentes emoções e relações que se estabelecem entre elas, como por exemplo:
Emoções primárias e secundárias:
As emoções primárias estão situadas no núcleo (na segunda circunferência do círculo) e são: alegria, confiança, medo, surpresa, tristeza, nojo, raiva e antecipação.
O restante de emoções que aparecem são classificadas como emoções compostas ou secundárias.
Emoções antagônicas:
As emoções mais similares estão próximas e as mais antagônicas estão em oposição uma à outra. Desta maneira, criam-se quatro eixos de oposição:
Alegria - tristeza
Antecipação - surpresa
Nojo - confiança
Raiva - medo
Intensidade das emoções:
Quanto mais próxima a emoção está do núcleo, maior será a sua intensidade, e quanto mais longe, menor. Quanto mais intensa a emoção, mais provável que a pessoa comporte-se conforme ela. Por exemplo em relação a raiva, o aborrecimento é menos intenso do que a ira.
Díades:
A combinação das emoções básicas dá lugar a um total de vinte e quatro emoções compostas, que Plutchik classificou em três díades diferentes, dando lugar às emoções menos frequentes.
Díade primária:
A primeira díade é composta pela combinação das emoções básicas localizadas ao lado:
Alegria + Confiança → Amor
Alegria + Antecipação → Otimismo
Confiança + Medo → Submissão
Medo + Surpresa → Intimidação
Surpresa + Tristeza → Decepção
Tristeza + Nojo → Remorso
Nojo + Raiva → Desprezo
Raiva + Antecipação → Agressividade
Díade secundária:
A segunda díade é formada pela combinação das emoções básicas com um grau de separação:
Alegria + Medo → Culpa
Alegria + Raiva → Orgulho
Confiança + Surpresa → Curiosidade
Confiança + Antecipação → Fatalismo
Medo + Tristeza → Desespero
Surpresa + Nojo → Descrença
Tristeza + Raiva → Inveja
Nojo + Antecipação → Cinismo
Raiva + Tristeza → Inveja
Díade terciária:
A terceira díade é o resultado da mistura das emoções básicas com dois graus de separação:
Alegria + Surpresa → Satisfação
Alegria + Nojo → Apatia
Confiança + Tristeza → Sentimentalismo
Confiança + Raiva → Dominação
Medo + Nojo → Vergonha
Medo + Antecipação → Ansiedade
Surpresa + Raiva → Indignação
Tristeza + Antecipação → Pessimismo
A roda das emoções pode ser amplamente explorada para:
Compreender os diversos conceitos das emoções.
Identificar e classificar as emoções.
Estimular o autoconhecimento e o desenvolvimento.
Promover a empatia.
Ajudar na identificação de eventos que
desencadeiam ou influênciam as emoções.
Ajudar na expressão emocional.
Estimular a atenção ao processo emocional.
Estimular o gerenciamento emocional, entre outros.
Inicie hoje mesmo a terapia e desfrute desses recurso.